3 Ideas saludables para hacer ejercicio en cuarentena

25/03/2020 Consejos

Aprovechemos esta situación para realizar esa actividad que siempre postergamos.

Te proponemos varias ideas para empezar a realizar deporte en casa. Además de ayudarnos a despejar y tranquilizar la mente en estos días tan necesarios, en donde mantener la calma, tener paciencia y ser positiv@s es esencial.

Es por ello que como parte de #lafamiliaelmilagrito, te animamos e invitamos a buscar momentos en el hogar de sano esparcimiento.

Aquí tienes tres ideas para empezar a realizar desde el día de hoy y recuerda que #elmilagritoestacontigo.

1. Actividad física para fortalecer músculos y hacer ejercicio aeróbico: En este canal de YouTube, puedes encontrar una amplia variedad de ejercicios en todas las modalidades y adaptado a todos los niveles de estado físico de cada persona:  VER VÍDEOS  

2. Actividad física para relajarnos y mover cada músculo haciendo YOGA: En este canal de YouTube, puedes encontrar ejercicios de nivel básico hasta avanzado:  VER VÍDEOS 

3. Ejercicios de movilidad de cadera para personas mayores: En este vídeo, un profesional fisioterapeuta, te explica de manera fácil y sencilla como realizar algunos ejercicios y buenas practicas para ganar movilidad: VER VÍDEO 

Te recordamos la importancia te tomar todas las medidas importantes para limpiar y desinfectar nuestro hogar en estos momentos de #YoMeQuedoenCasa, no cuenta como actividad física deportiva :-), pero hace parte de nuestra responsabilidad para darle freno a la expansión del coronavirus.

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